Andar rapido 30 minutos

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  1. Suena tan sencillo que cuesta creerlo, pero es así: caminar a diario es uno de los mejores ejercicios que puedes hacer.
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Por supuesto, no se trata de obsesionarse sino de ser consciente de lo que andas cada día. Identifica en qué momentos puedes caminar : si consideras que no dispones de media hora completa para andar, es importante que planees cómo vas a conseguir tu objetivo.

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Organízate e identifica en que momentos puedes ir de un sitio a otro caminando. Te damos algunos ejemplos: bajarte una parada antes del metro, ir a hacer recados a pie, alargar el paseo de tu perro, pasear antes de ir a tomar algo con tus amigas, subir las escaleras Date tiempo y sé flexible : por supuesto, como ocurre con cualquier actividad que queremos empezar a realizar de forma habitual, es necesario darse andar rapido 30 minutos tiempo de adaptación que nos permita incluir esta costumbre en nuestra rutina diaria.

¿Qué es mejor? Correr lento 20 minutos o andar rápido 40 minutos

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